Nahrhafte Vollkornhaferflocken
Wenn es ein Getreide gibt, auf das kein Bodybuilder oder Kraftsportler verzichten sollte, dann sind es definitiv Haferflocken. Ein köstliches und vielseitiges Frühstücksgetreide, das langanhaltende Energie und eine Vielzahl wichtiger Nährstoffe liefert, damit dein Körper auf Höchstleistung läuft. Aber nicht alle Haferflocken sind gleich, was ihre Nährstoffe betrifft. In dieser Hinsicht sind Vollkornhaferflocken sogar besser als raffinierte Haferflocken, denn neben dem Mehlkörper enthalten sie auch den Keim und die Kleie, was ihren Nährwert noch weiter erhöht.
Großartige Körner für Muskeln und Gehirn
Haferflocken sind das perfekte Lebensmittel für dich, wenn du ein aktives Leben führst, dank ihres hohen Gehalts an Kohlenhydraten mit niedrigem glykämischen Index. Werden sie vor dem Training verzehrt, schaffen sie die Grundlage für intensive körperliche Aktivität, indem sie dir einen konstanten Energieschub liefern. Aus diesem Grund gehören sie zu den beliebtesten Pre-Workout-Lebensmitteln bei Sportlern. Aber auch wenn du dich auf einen weiteren Tag im Büro vorbereitest, sind Haferflocken eine der besten Optionen, um deinen Körper und Geist den ganzen Tag über fit zu halten. Ein weiterer bedeutender Vorteil von Vollkornhaferflocken im Vergleich zu raffinierten Haferflocken ist ihr höherer Ballaststoffgehalt. Egal, welcher Typ Mensch du bist oder welche Ziele du hast ‒ von Haferflocken profitierst du immer!
Bratpfannen-Kekse
1 Ei
2 EL Instant-Haferflocken
2 EL Mandelmehl
1 TL Honig, Agave, Dattelsirup oder ein anderer Süßstoff nach Geschmack (optional)
Ein paar Tropfen Vanilleessenz
1 EL Schokostückchen (70% Kakao)
3 gehackte Haselnüsse
Zutaten außer der Schokolade und den Haselnüssen vermischen. Den Teig in eine kleine Pfanne geben und mit den letzten beiden Zutaten bestreuen. Bei niedriger Hitze 2 Minuten backen, dann umdrehen, festdrücken und weitere 2 Minuten backen.
Und... fertig!
Ein Körnchen Wahrheit
Haferflocken sind auch eine Quelle für Proteine, gesunde Fette und eine besondere Gruppe von Polysacchariden, die als Beta-Glucane bezeichnet werden. Es wurde nachgewiesen, dass diese Beta-Glucane den Cholesterinspiegel im Blut senken. Ein hoher Cholesterinspiegel ist ein bekannter Risikofaktor für die Entstehung von koronaren Herzkrankheiten. Diese positive Wirkung kann durch eine tägliche Aufnahme von 3 g Beta-Glucanen aus Hafer erreicht werden.
Praktisch und schmackhaft
Vollkorn-Instant-Haferflockenpulver von Prozis ist ein Produkt, das alle Nährstoffe aus reinen, unverfälschten Haferflocken beibehält und eine wertvolle Quelle für Ernährung bietet. Dieses super praktische Haferpulver ist definitiv ein Hochleistungs-Lebensmittel, das du sofort in deine Ernährung aufnehmen solltest, egal ob du Muskeln aufbauen möchtest oder nicht. Vollkorn-Instant-Haferflockenpulver von Prozis gibt es in köstlichen Geschmacksrichtungen, lässt sich leicht mischen und kann sogar deinen süßen und herzhaften Rezepten hinzugefügt werden, um ihren Nährwert zu steigern.