Avena integral nutritiva
Si hay un grano que ningún culturista o deportista de fuerza debería prescindir es sin duda la avena. Un cereal de desayuno delicioso y versátil que proporciona energía duradera y una variedad de nutrientes esenciales para mantener tu cuerpo funcionando al máximo rendimiento. Pero no toda la avena es igual en términos de nutrientes. En este sentido, los copos de avena integrales son incluso mejores que los copos de avena refinados porque, además del endospermo, también contienen germen y salvado, lo que aumenta aún más su valor nutricional.

Granos excelentes para los músculos y el cerebro.
La avena es el alimento perfecto para ti si llevas una vida activa, gracias a su alto contenido en carbohidratos con un bajo índice glucémico. Cuando se consumen antes del ejercicio, preparan el escenario para una actividad física intensa proporcionándote un impulso constante de energía. Por este motivo, son uno de los alimentos pre-entrenamiento más populares entre los deportistas. Pero incluso cuando te estás preparando para otro día en la oficina, la avena es una de las mejores opciones para mantener tu cuerpo y mente alimentados durante todo el día. Otra ventaja importante de la avena integral respecto a la avena refinada es su mayor contenido en fibra. No importa qué tipo de persona seas o qué objetivos tengas, ¡siempre te beneficiarás de la avena!

Galletas Sartén
1 huevo
2 cucharadas de avena instantánea
2 cucharadas de harina de almendras
1 cucharadita de miel, agave, sirope de dátil u otro edulcorante al gusto (opcional)
Unas gotas de esencia de vainilla
1 cucharada de chispas de chocolate (70% cacao)
3 avellanas picadas
Mezclar los ingredientes excepto el chocolate y las avellanas. Coloca la masa en un molde pequeño y espolvorea con los dos últimos ingredientes. Hornee a fuego lento durante 2 minutos, luego déle la vuelta, presione para sellar y hornee por otros 2 minutos.
Y... ¡listo!

Un grano de verdad
La avena también es una fuente de proteínas, grasas saludables y un grupo especial de polisacáridos llamados betaglucanos. Se ha demostrado que estos betaglucanos reducen los niveles de colesterol en sangre. El colesterol alto es un factor de riesgo conocido para el desarrollo de enfermedades coronarias. Este efecto positivo se puede conseguir consumiendo 3 g de betaglucanos de avena al día.
Práctico y sabroso
Whole Grain Instant Oatmeal Powder de Prozis es un producto que conserva todos los nutrientes de la avena pura y sin adulterar y proporciona una valiosa fuente de nutrición. Esta avena en polvo súper práctica es definitivamente un alimento de alto rendimiento que debes incluir en tu dieta de inmediato, ya sea que quieras desarrollar músculo o no. Whole Grain Instant Oatmeal Powder de Prozis viene en deliciosos sabores, se mezcla fácilmente e incluso se puede añadir a tus recetas dulces y saladas para aumentar su valor nutricional.