Farina d'avena integrale nutriente
Se c'è un cereale di cui nessun bodybuilder o atleta di forza dovrebbe fare a meno, è sicuramente la farina d'avena. Un cereale da colazione delizioso e versatile che fornisce energia a lunga durata e una varietà di nutrienti essenziali per mantenere il tuo corpo al massimo delle prestazioni. Ma non tutta la farina d'avena è uguale quando si tratta di nutrienti. Sotto questo aspetto i fiocchi d’avena integrali sono addirittura migliori dei fiocchi d’avena raffinati perché, oltre all’endosperma, contengono anche il germe e la crusca, che ne aumenta ulteriormente il valore nutritivo.
Grani ottimi per muscoli e cervello
La farina d'avena è l'alimento perfetto per te se conduci una vita attiva, grazie al suo alto contenuto di carboidrati a basso indice glicemico. Se consumati prima dell'esercizio, preparano il terreno per un'attività fisica intensa fornendo una spinta costante di energia. Per questo motivo sono uno degli alimenti pre-allenamento più apprezzati dagli atleti. Ma anche se ti stai preparando per un altro giorno in ufficio, la farina d'avena è una delle migliori opzioni per mantenere il corpo e la mente alimentati durante il giorno. Un altro vantaggio significativo della farina d'avena integrale rispetto alla farina d'avena raffinata è il suo maggiore contenuto di fibre. Non importa che tipo di persona sei o quali obiettivi hai, trarrai sempre beneficio dalla farina d'avena!
Biscotti in padella
1 uovo
2 cucchiai di farina d'avena istantanea
2 cucchiai di farina di mandorle
1 cucchiaino di miele, agave, sciroppo di datteri o altro dolcificante a piacere (facoltativo)
Qualche goccia di essenza di vaniglia
1 cucchiaio di gocce di cioccolato (70% cacao)
3 nocciole tritate
Mescolare gli ingredienti tranne il cioccolato e le nocciole. Mettete l’impasto in una teglia e cospargetelo con gli ultimi due ingredienti. Cuocere a fuoco basso per 2 minuti, quindi girare, premere per sigillare e cuocere per altri 2 minuti.
E... fatto!
Un granello di verità
La farina d'avena è anche una fonte di proteine, grassi sani e un gruppo speciale di polisaccaridi chiamati beta-glucani. È stato dimostrato che questi beta-glucani abbassano i livelli di colesterolo nel sangue. Il colesterolo alto è un noto fattore di rischio per lo sviluppo di malattie coronariche. Questo effetto positivo può essere ottenuto consumando quotidianamente 3 g di beta-glucani dell'avena.
Pratico e gustoso
Prozis Whole Grain Instant Oatmeal Powder è un prodotto che conserva tutti i nutrienti della farina d'avena pura e non adulterata, fornendo una preziosa fonte di nutrimento. Questa comodissima polvere d'avena è sicuramente un alimento ad alte prestazioni che dovresti includere immediatamente nella tua dieta, che tu voglia costruire muscoli o meno.La polvere d'avena istantanea integrale di Prozis è disponibile in gusti deliziosi, si mescola facilmente e può anche essere aggiunta alle tue ricette dolci e salate per aumentarne il valore nutrizionale.